برای تضمین سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری, والدین باید برای هر هفته از دوران بارداری، برنامه خاصی داشته باشند. این برنامه‌ها باید شامل برنامه غذایی, فعالیت‌های ورزشی و آزمایش‌های لازم قبل از تولد باشند.

فراموش نکنید که بارداری می‌تواند ترسناک باشد و با گذشت زمان باعث ایجاد سوالات زیادی در ذهن شما شود. شما به عنوان یک مادر با نزدیک شدن به هفته‌های پایانی بارداری، ممکن است بیشتر از قبل نگران وزن, تغذیه, میزان استراحت, فعالیت و یا زایمان زودرس باشید. 

با همه این تفاسیر در نظر داشته باشید که اشراف و آگاهی شما درباره روند هفتگی دوران بارداری, به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم‌گیری درست‌تری در برخورد با مشکلات احتمالی داشته باشید. هرچه بیشتر درباره تغییرات مادر و جنین در طول هفته‌ها و ماه‌های بارداری بدانید آمادگی شما در برابر وقایع ماه‌های آتی بیشتر خواهد شد.

هفته‌ها و ماه‌های بارداری

یک بارداری نرمال معمولا 40 هفته طول می‌کشد که در پزشکی به صورت سه ماه، سه ماه مورد بررسی قرار می‌گیرد. چون تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی هر سه ماه یکبار اتفاق می‌افتند. 

سه ماهه اول بارداری

سه ماهه اول بارداری, ماه تغییرات سریع در مادر و نوزاد است و از این لحاظ که تمام اعضای بدن جنین در پایان این سه ماه رشد می‌کند، بسیار حائز اهمیت است. همچنین داشتن یک تغذیه سالم و مصرف اسید فولیک (B9) برای سلامت سیستم عصبی نوزاد نیز بسیار مهم است. 

تغییرات فیزیکی اولیه در مادر شامل حالت تهوع, خستگی شدید و حساسیت سینه‌ها (سنگینی، سفتی، احساس سوزش در بافت پستان و...) خواهد بود. 

پیشنهاد مطالعه

با تغییرات فیزیکی بدن در دوران بارداری، کنار بیایید.!

احساس زنان در دوران بارداری نیز ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد, ممکن است هیجان‌زده یا مضطرب باشند. قلب جنین شما در پایان این سه ماه شروع به تپیدن خواهد کرد. مغز, نخاع, انگشتان دست و پا و دیگر اعضای بدن او نیز شکل خواهند گرفت. در  کل به دلیل اهمیت سه ماهه اول و حفظ سلامت خود و جنین, مرتب باید با پزشک مشورت کنید.

سه ماهه دوم بارداری

سه ماه دوم بارداری, زمان لذت بردن از بارداری است.! بیشتر علائم آزاردهنده به تدریج از بین می‌روند. انرژی طول روز و خواب راحت شب منتظر شما است.
در طول سه ماهه دوم, در کنار مشخص شدن جنسیت نوزاد, جنین برای اولین بار تکان میخورد, می‌تواند بشنود و صداها را از هم تشخیص دهد. با صرف نظر از گرفتگی عضلات پا و سوزش معده, رحم مادر به سرعت رشد کرده, سینه بزرگتر و وزن او نیز بیشتر می‌شود. بعلاوه پوست کف دست و کف پا نیز ممکن است دچار خارش و قرمزی شود. 

سه ماهه سوم بارداری

سه ماه آخر بارداری از لحاظ فیزیکی و روحی چالش برانگیز خواهد بود. کمردرد, سوزش معده, تنفس سریع و عمیق و اضطراب شدید از علائم ماه‌های آخر بارداری است. نوزاد نیز در طول این سه ماه در کنار افزایش وزن چشمان خود را باز کرده و تکان‌هایش بیشتر می‌شود. 

از آنجاییکه به روزهای پایانی نزدیک می‌شویم, پزشک دائماً وضعیت جنین را کنترل خواهد کرد. در کنار بررسی ورم دست و پای مادر توسط پزشک، بررسی اندازه رحم و گوش دادن به صدای قلب جنین به همراه آزمایش‌های ادرار و خون نیز انجام خواهد شد.

چند تمرین ورزشی ساده برای درمان کمردرد دوران بارداری

مشکلات احتمالی دوران بارداری

از آنجائیکه هر نوع مشکلات دوران بارداری ممکن است اثر مستقیم روی جنین داشته باشد، بهتر است آنها را جدی بگیریم و با پزشک خود در این زمینه مشورت کنیم. 

اگر دیابت, صرع, افسردگی یا بیماری‌های مزمن دیگر دارید، بهتر است قبل از اقدام به بارداری درباره تاثیری که ممکن است این بیماری‌ها بر روی مادر و جنین بگذارند، اطلاع کسب کنید. ممکن است حتی مجبور شوید درمان‌های همیشگی خود را تغییر دهید تا در دوران بارداری دچار مشکل نشوید. همچنین در نظر داشته باشید که ممکن است بارداری بدون مشکل شروع شود، اما در ادامه مشکلاتی مثل دیابت دوران بارداری سراغ شما بیاید و متعاقبا ذهن شما را آشفته و نگران کند. در این موارد فراموش نکنید که پزشک می‌تواند بهترین حامی شما باشد. 

احساس خستگی

خستگی شدید از علائم رایج سه ماهه اول بارداری است و از آنجاییکه بدن شما سخت در حال کار کردن و آماده سازی خود برای تغییرات فیزیکی ماه‌های آینده است, کاملا طبیعی است که شما احساس خستگی کنید و نیازمند استراحت و خواب بیشتر باشید.

ناخوشی و حالت تهوع اول صبح

حالت تهوع و استفراغ سه ماهه اول دوران بارداری یا همان ویار دوران بارداری که البته مختص صبح نیست و می‌تواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد احتمالا به خاطر واکنش بدن به هورمون های دوران بارداری است. 

ترفندهای کارآمد برای غلبه بر ویارهای باردارى زیادند که از تشدید این علائم ناخوشایند جلوگیری می‌کنند. البته صبور باشید چراکه این علائم با فرا رسیدن دوران سه ماهه دوم بارداری از بین میروند.

حجم ادرار زیاد و تکرر ادرار

تکرر ادرار از علائم اولیه دوران بارداری است و فقط مختص سه ماه اول نیست. این حالت کاملا طبیعی بوده و اساسا جزو مشکلات دوران بارداری محسوب نمی‌شود که به دنبال درمان آن باشید.
در سه ماهه اول, افزایش سطح هورمون‌های پروژسترون و هورمون غده جنسی باعث افزایش ادرار می‌شوند که در سه ماهه دوم کمتر می‌شود، اما همچنان به دلیل بزرگتر شدن رحم و فشاری که به مثانه وارد می‌کند، ادامه می‌یابد. در سه ماهه سوم نیز با بزرگ شدن کودک, فشار بر مثانه باز هم بیشتر شده و ممکن است نیاز به تخلیه ادرار شبانه، خواب شما را مختل کند. 

منبع: mayoclinic