بسیاری از زوجین بنابر دلایل گوناگون از انواع روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنند تا آمادگی لازم را برای بارداری پیدا کنند. 

در این میان برخی از زوجین به باورهایی درباره جلوگیری از بارداری رسیده‌اند که لزوما همه آن‌ها درست نیست. زیرا عدم مهارت کافی و استفاده نادرست از شیوه‌های جلوگیری از بارداری یکی از دلایل رایجی است که سبب بارداری‌های ناخواسته می‌شود. 

اگر می‌خواهید از عملکرد صحیح شیوه‌ای که برای جلوگیری از بارداری خود استفاده می‌کنید مطمئن شوید، همچنین با اشتباهات و مشکلاتی که در این زمینه ممکن است ایجاد شود آشنا شوید،  مقاله 10 توصیه برای بارداری سریعتر را مطالعه نموده و در ادامه با مجله سلامت زنان "گیتی لایف" همراه باشید.

16 اشتباه برای جلوگیری از بارداری

دقت در استفاده از ابزار ضد‌بارداری

بیشتر افراد فقط دنبال نصب یا استفاده از ابزارهای جلوگیری از بارداری هستند و توجهی به استفاده صحیح و نگهداری از آن ندارند. برای مثال:

  • ممکن است کلا فراموش کنید که قرص ضد‌بارداری را مصرف کنید. این به معنی می‌باشد که ممکن است شما باردار شوید.

در این مواقع و در مورد قرص فراموش‌شده با دکتر خود مشورت کنید. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید از برنامه‌های یادآوری کننده موجود برای گوشی استفاده کنید.

  • ممکن است قرص‌های خود را در زمان‌های متفاوتی از زمان‌های تعیین شده مصرف کنید. برای مثال فراموش نکنید که قرص‌های تک فاری پروژستین باید هر روز در یک ساعت مشخصی مصرف شوند.‌

اگر سه ساعت یا بیشتر از زمان مصرف آن‌ها گذشت تا 48 ساعت از کاندوم استفاده کنید تا دوباره استفاده از قرص‌ها به حالت عادی برگردند.

  • ممکن است از روان‌کننده «Lubricant» و روغن‌های اشتباه استفاده کنید. روان کننده‌های روغنی می‌توانند کاندوم‌های گیاهی را نازک و یا خراب کنند. به جای آن‌ها از روان کننده‌های سیلیکونی یا مبتنی بر آب استفاده کنید.
  • از اسپرم‌کش‌ها زیاد استفاده نکنید. اسپرم‌کش‌ها به طور 100 در مقابله با بارداری قابل اعتماد نیستند.
  • از کاندوم‌ها بیشتر استفاده کنید. کاندوم در حالی که مانع بارداری می‌شود، از انتقال بیماری‌های مقاربتی نیز جلوگیری می‌کند.

با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و تمام راه‌های پیشگیری را بررسی کنید. شاید خوردن قرص‌های روزانه تنها راه شما نیست.

IUD یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری؛

آی یو دی (IUD)، ابزاری است پلاستیکی و انعطاف پذیر و به شکل T که برای جلوگیری از حاملگی داخل رحم کار گذاشته می‌شود. دو نوع آی یو دی وجود دارد: 

  • آی یو دی مسی (Paragard)
  • آی یو دی هورمونی16 اشتباه برای جلوگیری از بارداری

آی یو دی مسی, یک پلاستیک T شکل می‌باشد که وارد رحم می‌شود، سیم مسی پیچیده شده دور آن باعث ایجاد التهابی شبیه التهاب حاصل از زخم میشود که حکم سم را برای تخمک‌ها و اسپرم دارد.

آی یو دی آزادکننده هورمون نیز یک پلاستیک T شکل می‌باشد که پس از جایگذاری در داخل رحم، هورمون پروژستین که مانع بارداری می‌شود را ترشح می‌کند.

چهار نوع آی یو دی آزادکننده هورمون وجود دارد. 

  1. میرنا (Mirena)
  2. کیلینا (Kyleena)
  3. لیلتا (Liletta)
  4. اسکایلا (Skyla)

که به ترتیب 7 سال، 5 سال، 7 سال و 3 سال مانع بارداری می‌شوند.

تاثیر داروها و مواد غذایی بر تمایلات جنسی؛

در برابر داروها و عادت غذایی که تمایل جنسی را کم می‌کنند، باید بدانید که مصرف بعضی میوه‌ها و غذاها میل‌جنسی را افزایش می‌دهند.

میوه‌هایی مثل توت فرنگی و مارچوبه که سرشار از مواد مغذی پمپاژ کننده خون هستند، می‌توانند تمایلات جنسی را افزایش دهند.

توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان است با بهبود جریان خون، هم سلامت قلب را تضمین کرده و هم برای تماس‌های جنسی مفید است.

مارچوبه نیز با داشتن ویتامین "B6" و ویتامین فولت (Folate)، لذت جنسی را افزایش می‌دهد. همچنین آواکادو با داشتن چربی اشباع نشده، مواد معدنی و ویتامین "B6" باعث افزایش انرژی و تمایلات جنسی می‌شود.

بادام، حاوی روی، سلنیوم و ویتامین "E" می‌باشد که از مواد مهم برای عملکرد جنسی هستند. هندوانه با داشتن موادی که باعث قرمزی هندوانه شده «Lycopene» و دیگر ترکیبات شیمیایی مفید «Phytonutrients»، به شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند.

شابانک یا آراگولا «Arugula»، نیز نوعی سبزی می‌باشد که با داشتن انتی اکسیدان و مواد معدنی برای افزایش تمایلات جنسی مفید است.

حتما بخوانید

همه چیز درباره قاعدگی نامنظم در زنان و راه‌های درمان آن

استفاده نادرست از روان کننده‌ها و روغن‌ها؛

روغن‌ها یا روان‌کننده‌های روغنی مثل وازلین، روغن بچه و پمادهای موضعی مرطوب کننده می‌توانند در یک دقیقه کاندوم‌های گیاهی را نازک و ضعیف کنند.

به جای آن‌ها از روان کننده‌های سیلیکونی یا مبتنی بر آب استفاده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که رژ لب نیز حاوی روغنی است که می‌تواند به کاندوم‌های گیاهی آسیب بزند.

آسیب و پارگی اسفنج‌های ضد‌بارداری؛

وارد کردن اسفنج‌های ضد‌بارداری به داخل رحم با ناخن‌های بلند ممکن است باعث شکاف یا پارگی آن‌ها و از بین بردن اثر آن‌ها شوند.

حتی یک شکاف کوچک هم می‌تواند در حین تماس جنسی بزرگ‌تر شده و وجود آن را کاملا بی‌فایده کند. در ضمن فراموش نکنید که جواهرات، ناخن و دندان نیز می‌توانند به کاندوم آسیب برسانند.

16 اشتباه برای جلوگیری از بارداری

مصرف صحیح قرص‌های ضد‌بارداری؛

در صورت فراموش کردن یک یا بیشتر از یک عدد از قرص‌های دو فاز (آن‌هایی که هم حاوی استروژن و هم حاوی پروژستین هستند)، اثر قرص‌ها از بین می‌روند مگر این که تا هفت روز آن‌ها را سر وقت مصرف کنید.

قرص‌های تک فاری پروژستین نیز باید هر روز در یک ساعت مشخصی مصرف شوند. اگر سه ساعت یا بیشتر از زمان مصرف آن‌ها گذشت تا 48 ساعت از کاندوم استفاده کنید.

انتخاب بین قرص‌های ضد‌بارداری موجود بیشتر یک هنر است تا علم. قرص‌های ضد‌بارداری مختلفی وجود دارند که یکی از یکی موثرتر هستند.

درست است که قرص‌های دو فاز موثرتر از بقیه قرص‌ها هستند اما خانم‌هایی که در دوران شیردهی هستند، بیماری‌های قلبی یا میگرن دارند بهتر است از قرص‌هایی که فقط حاوی پروژستین هستند استفاده کنند.

بررسی و امتحان تمام راه‌های پیشگیری؛

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که در مصرف روزانه قرص‌های خود فراموشکار هستید، راه‌های دیگری مثل ایمپلنت ضد‌بارداری و یا "IUD" آی یو دی‌ها را امتحان کنید.

همچنین آمپول‌های سه ماهه ضد بارداری، اسفنج، چسب، دیافراگم و حلقه‌های ضد بارداری نیز می‌توانند جایگزینی برای قرص‌ها و "IUD" آی یو دی‌ها باشند.

اگر به تازگی ایمپلنت ضد بارداری را نصب کرده‌اید و یا شروع به مصرف قرص‌های ضدبارداری دو فاز تا پنج روز بعد از پریود کرده‌اید، نیازی به روش‌های پشتیبان نیست.

اما اگر در روزهای دیگری از چرخه قاعدگی خود، مصرف قرص‌ها را شروع کرده‌اید، تا هفت روز اول نیازمند استفاده از کاندوم هستید. برای قرص‌های تک فاز (پروژستین) نیز تا 48 ساعت باید از کاندوم استفاده کرد.

16 اشتباه برای جلوگیری از بارداری

دقت در انتخاب کاندوم مناسب؛

کاندوم‌های خیلی کوچک زود پاره می‌شوند. همچنین کاندوم‌های پلی اورتان نیز زودتر از کاندوم‌های گیاهی پاره می‌شوند.

کاندوم‌‌های گیاهی نیز ممکن است باعث حساسیت شوند و کاندوم‌های ساخته شده از پوست بره نیز در برابر بیماری ایدز مقاوم نیستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که اسپرم کش‌ها تاثیر قرص‌ها و کاندوم را بیشتر می‌کنند اما به تنهایی یک وسیله ضد‌بارداری 100 درصد محسوب نمی‌شوند.

توجه به زمان خروج اسفنج ضد‌بارداری؛

اسفنج‌های ضد‌بارداری برای داشتن بهترین تاثیر باید حداقل 6 ساعت بعد از آمیزش جنسی در جای خود باقی بمانند.

در ضمن این اسفنج‌ها حداکثر بعد از 30 ساعت باید خارج شوند. دیافراگم نیز باید 6 تا 8 ساعت در جای خود بماند و برای تمیز کردن باید هر 24 ساعت یکبار خارج شود.

بیشتر بخوانید

تزریق واکسن پاپیلوم انسانی (HPV) برای زنان بالای ۲۶ سال

برنامه‌ای برای موارد اضطراری؛

اگر بعد از آمیزش جنسی متوجه پاره‌شدن و یا درآمدن کاندوم شدید، نصب یک آی یو دی یا مصرف قرص‌های ضد‌بارداری معروف به «morning-after pill» می‌توانند از یک بارداری ناخواسته جلوگیری کنند.

این قرص‌ها باید تا 72 ساعت بعد از یک آمیزش جنسی مراقبت نشده مصرف شوند. و طبق بعضی گفته‌ها تا 5 روز نیز قابل استفاده است. داشتن یک ای یو دی یا «morning-after pill» برای موارد اورژانسی می‌تواند بسیار مفید باشد.

استفاده صحیح از کاندوم؛

استفاده نادرست از کاندوم می‌تواند تاثیر آن را تا 83 درصد پایین بیاورد. حتما کاندوم را قبل از هر گونه تماس فیزیکی استفاده کنید. فراموش نکنید که حتی مایع قبل از منی نیز می‌تواند باعث حاملگی شود.

برای خراب نشدن کاندوم ابتدا پشت و روی آن را مشخص کرده و سپس سر آن را کمی به سمت بیرون فشار دهید. اگر در تشخیص پشت و روی آن اشتباه کردید یا در نوک آن آلودگی مشاهده کردید، آن را دور بیاندازید.

برخلاف هورمون‌های ضد‌بارداری، کاندوم از انتقال بیماری‌های جنسی نیز جلوگیری می‌کند. دیافراگم و کلاهک واژن نیز با اثری کمتر کاری مشابه کاندوم را انجام می‌دهند.

استفاده صحیح از روان کننده‌ها؛

استفاده از روان کننده‌ها برای همه لازم نیست مگر خشکی واژن مشکل همیشگی شما باشد. روان کننده‌های بدون روغن علاوه بر رفع خشکی از پاره شدن کاندوم نیز جلوگیری می‌کنند.

ترک دخانیات در صورت مصرف قرص‌های ضد‌بارداری؛

شاید خطر مصرف سیگار از قرصی به قرص دیگر فرق داشته باشد اما سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و لخته‌های خون در کمین افراد سیگاری است که قرص‌های ضد‌بارداری مصرف می‌کنند.

سخن آخر اینکه...

روش‌های مختلفی برای جلوگیری از بارداری وجود دارند که ممکن است برای افراد متفاوت، بهتر عمل کند و فرد قبل از انجام آن‌ها، چند روش دیگر را نیز امتحان کند.

روش‌های جلوگیری از بارداری، نحوه‌ی اثربخشی متفاوتی دارند. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند، باید با پزشک خود درباره روش‌های پیشگیری مشورت کنند تا بهترین روش را انتخاب کنند.

در نهایت به خاطر داشته باشید که از روش‌های پیشگیری از بارداری فقط کاندوم‌های زنانه و مردانه هستند که از عفونت‌های مقاربتی و HIV جلوگیری می‌کنند.

شما برای جلوگیری از بارداری ناخواسته چه روش‌هایی را امتحان می‌کنید؟

"گیتی لایف" مشتاقانه منتظر شنیدن تجارب شماست.

منبع: health.com