با هدف حساس‌سازی جامعه برای توجه بیشتر به جنبه‌های مختلف پیشگیری از مخاطرات سلامتی مردان، 24  تا 31 خرداد، هفته جهانی سلامت مردان، نامگذاری شده است.

طبق بررسی‌های انجام شده، مردان با بیماری‌ و آسیب‌ها، مواجهه بیشتری نسبت به زنان دارند و در نتیجه تعداد مرگ زودرس و همچنین سال‌های سپری شده توام با ناتوانی در مردان، به دلایلی اعم از حوادث ترافیکی، بلایا و سوانح غیرمترقبه، بیماری‌های قلبی (آنژین صدری و سکته قلبی)، سقوط از ارتفاع یا در سطح حوادث ناشی از تاثیر نیروهای مکانیکی و...، بیشتر از زنان است. 

هفته سلامت مردان | گیتی مد

چرا سلامت مردان اهمیت دارد؟

سلامتی مردان موضوعی است که استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و در نتیجه توسعه کشور را در پی خواهد داشت. 

مردان نسبت به زنان در معرض فاکتورهای خطر محیطی و شغلی بیشتری قرار دارند و عادات غلطی مانند مصرف دخانیات، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر به چشم می‌خورد.

از سویی دیگر مردان کمتر به سلامت خود اهمیت می‌دهند و مراجعه به پزشک و مراکز درمانی را به دلایل مختلف من جمله ساعات کاری زیاد و مسئولیت تامین مخارج زندگی، حتی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری نیز به تعویق می‌اندازند.

سلامت جامعه در گرو سلامت مردان

جامعه از خانواده‌هایی تشکیل شده که مردان به عنوان رکن اصلی و به اصطلاح مسئول و نان‌آور خانواده محسوب می‌شوند، اما متاسفانه مردان به دلایل متعدد علی الخصوص تامین معاش خانواده، کمتر به سلامت خود اهمیت می‌دهند. 

بیشتر بخوانید

تکنیک‌های موثر در بهبود سلامت روان

تحقیقات نشان می‌دهند که علی رغم نقش موثر مردان در خانواده، اما سطح سلامت زندگی آنان نسبت به زنان، بسیار پایین‌تر است، به‌طوریکه مردان بیشتر به دلیل حوادث شغلی، رانندگی، ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها فوت می‌کنند. 

مخاطرات زندگی مردان

بیشترین خطراتی که مردان را در طول زندگی تهدید می‌کنند، عبارتند از:

1. بیماری‌های قلبی و عروقی

بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از تهدیدات جدی سلامت مردان است که بیشترین آمار مرگ و میر در جامعه را به خود اختصاص داده است، اما می‌توان با تغییر شیوه زندگی و پیش گرفتن سبک زندگی سالم، ریسک بروز این خطر را کاهش داد.

2. سرطان ریه، روده و پروستات

سرطان ریه یکی دیگر از دلایل مرگ و میر در میان مردان است که عمدتاً در اثر مصرف دخانیات در بین مردان شیوع بسیار بیشتری دارد. 

بعد از سرطان ریه، سرطان‌های روده بزرگ و پروستات از جمله خطرات بزرگ سلامت و زندگی مردان محسوب می‌شوند. 

3. تصادفات

صدمات ناشی از تصادفات جاده‌ای و درون شهری یکی دیگر از دلایل مرگ و میر و نقص عضو در میان مردان می‌باشد، چراکه مردان نسبت به زنان علاقه و تمایل بیشتری به سرعت و هیجانات رانندگی با سرعت بالا دارند و حوادث ناشی از موتور سواری و رانندگی در بین مردان، آمار بالاتری دارد.

4. دیابت نوع 2

دیابت، نوعی بیماری است که در جنسیت تبعیض قائل نمی‌شود، اما مردان مبتلا به این بیماری با مجموعه‌ای از چالش‌های خاص من جمله افزایش وزن، کاهش دید و... مواجه هستند که کنترل این بیماری را در آنها مشکل می‌سازد.

راهکارهای بهبود و حفظ سلامت مردان 

تا اینجا به مهمترین مخاطرات سلامت مردان اشاره نمودیم، حال باید بدانیم با توجه به اهمیت سلامت مردان در حفظ بنیان خانواده و جامعه، چه کارهایی می‌توانیم برای حفظ و بهبود سطح سلامت مردان انجام دهیم؟!

برای دستیابی به سلامت مردان در جامعه، دو راهکار اساسی مورد توجه می‌باشد:

1. سلامت روان مردان

از بعد روانی انتظار می‌رود، مردان بتوانند به خوبی خشم و استرس خود را مدیریت نموده و در نتیجه تصمیم‌گیری بهتری نیز در رویارویی با چالش‌های زندگی داشته باشند. 

پیشنهاد مطالعه

تاثیر سلامت روان بر سلامت جسم

برای محقق شدن این بعد سلامت روانی مردان، تغذیه سالم، ارتباطات و معاشرت‌های سالم و دوستانه، شرکت در امور خیریه، داشتن جلسات خانوادگی با همسر و فرزندان، اعتقادات مذهبی، خواب کافی و انجام تمرینات ورزشی و فعالیت‌های منظم در طی روز و... می‌تواند در ارتقای سلامت مردان بسیار موثر باشد.

2. سلامت جسمی مردان 

اصولاً فعالیت ورزشی، علی الخصوص پرداخت به فعالیتی حرفه‌ای به صورت انجام ورزش اختصاصی و رعایت اصول تغذیه سالم، دستیابی به سلامت جسمانی را در تمام افراد را تضمین می‌کند. 

اما ورزش و انتخاب نوع تغذیه، چگونه به سلامت مردان کمک می‌کنند؟! 

 ورزش و فعالیت بدنی

ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری، کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. ورزش عضلات را تقویت و به کنترل وزن و بهبود گردش خون کمک می‌کند، در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و حتی سرطان را کاهش می‎دهد.

رژیم غذایی

اصول تغذیه صحیح و نحوه مراقبت از بدن به راحتی می‌توانند سلامت عمومی بدن را تا حد بسیار زیادی بهبود دهند.

هرچه بدن قوی‌تر باشد، راحت‌تر می تواند در مقابل بیماری‌ها گوناگون مقاومت کند، بنابراین داشتن تغذیه مناسب در سلامت جسمی مردان بخصوص در سنین بالای ۳۵ سال، تاثیر شگفتی دارد. 

حذف یا کاهش مصرف روغن‌های جامد، انواع نوشابه و فست فوت‌، پفک و چیپس و سایر مواد غذایی مضر برای بدن باید به عنوان یکی از اصول رعایت رژیم غذایی در زندگی هر فردی، مورد توجه قرار بگیرد. 

مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات به علاوه استفاده از غذاهای سالم خانگی، ضامن سلامت افراد و همچنین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین کاهش ریسک ابتلا به انواع سرطان‌ها من جمله سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات در مردان می‌باشد.

پیشنهاد مطالعه

تفاوت سرطان روده بزرگ و سرطان مقعد چیست؟

ترک دخانیات

مصرف دخانیات من جمله سیگار و قلیان که حالا بطور عموم نیز استفاده می‌شود، صدمات جبران ناپذیری را در دراز مدت به افراد علی الخصوص به مردان، وارد می‎نماید. 

مصرف هرگونه دخانیات، سبب به خطر افتادن سلامت جنسی مردان جوان و در سنین بالا در قالب بیماری‌های قلبی و ریوی، نمود پیدا می‌کند. 

در پایان باید گفت...

سلامت مردان به عنوان یکی از اصلی‌ترین ارکان کار و تولید کشور و همینطور یکی از عناصر مهم نیروی مولد در جامعه، بسیار حائز اهمیت می‌باشد.

بنابراین پرداختن به موضوع سلامت مردان در جامعه و اختصاص دادن یک هفته در سال با هدف آگاهی بخشی به جامعه نسبت به سلامت مردان، مطمئناً سبب ارتقای سلامت خانواده و در نتیجه توسعه سلامت کشور خواهد شد.

شما چه راهکارهایی برای حساس‌سازی و آگاهی بخشی به افراد جامعه نسبت به سلامت مردان، دارید؟

مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات شما همراهان همیشگی مجله سلامت "گیتی مد" هستیم.