آیا تا به حال با خروپف همسرتان، بدخواب شده اید؟! از صدای خر و پف شریک زندگیتان هنگام خوابیدن، خسته شده‌اید؟ کلافه‌اید و نمی‌توانید خواب راحتی داشته باشید؟! در این مقاله با راه حل‌های این مشکل، آشنا خواهید شد.

همه‌ی ما به دنبال خوابی راحت در شب هستیم، خواب درست نه تنها برای سلامت جسم بلکه برای سلامت روان و فکر نیز لازم است. اما اگر شب‌ها شریک خواب شما خروپف می‌کند، داشتن 8 ساعت خواب شبانه بسیار دشوار به نظر می‌رسد.

اگر در حالی‌که همسرتان با خیالی آسوده در سرزمین رویاها سیر می‌کند، شما در فکر انتقام از او برای بی‌خوابی به خاطر سر و صدایش هستید؛ پیشنهاد می‌کنیم قبل از نهایی کردن نقشه انتقامتان، راه‌حل‌های ما را بخوانید تا خوابی راحت در کنار شریکتان داشته باشید.
درمان خر و پف کردن

چند راه‌حل ساده، اما کاربردی برای خوابی آرام

برای داشتن خوابی آرام در شب، باید چاره‌ای بیاندیشیم تا صدای خر و پف شریک زندگیمان، مانع آرامش ما نشود. در ادامه برخی از این راه‌حل‌ها را با هم بررسی می‌کنیم.

  • قبل از همسرتان، به تخت‌خواب بروید

«اسلیم بردن»، متخصص خواب، می‌گوید: «رفتن به تخت‌خواب پیش از اینکه همسرتان به تخت‌خواب برود به این معنی است که شما دیگر اضطراب انتظار برای خوابیدن او، شروع خر و پف و بی‌خوابی خود را نخواهید داشت.

حتی اگر فکر می‌کنید ممکن است با خر و پف او، از خواب بیدار شوید؛ باید بگویم که قبل از اینکه او به شما ملحق شود شما خوابتان برده است و شاید خوابتان به قدری عمیق شده باشد که بتوانید با وجود سر و صدا نیز به خوابتان ادامه دهید.»

پیشنهاد مطالعه

رازهای موفقیت در زندگی زناشویی

  • به پشت لباس خواب همسرتان، یک توپ تنیس بچسبانید.!

این کار ممکن است در ابتدا احمقانه و مضحک به نظر بیاید، اما این کار، یکی از بهترین راه حل‌هاست.

چسباندن توپ تنیس به پشت لباس فردی که خر و پف می‌کند، باعث می‌شود که او نتواند به راحتی به پشت بخوابد و مجبور می‌شود که به پهلو بخوابد؛ همین امر احتمال خر و پف کردن او را کم می‌کند، زیرا یکی از علل خر و پف کردن خوابیدن به پشت است.

  • صدای خر و پف همسرتان را ضبط کنید.!

اگر منکر خرو پف کردنشان به هنگام شب می‌شوند؛  صدای خر و پفشان را برایشان پخش کنید.

این کار ممکن است کمی ناخوشایند به نظر برسد، اما ضبط کردن صدای خر و پف و پخش آن برای شریکتان، او را متوجه می‌کند که مشکلی وجود دارد که باید حل شود.

بسیاری از افرادی که خر و پف می‌کنند سال‌ها متوجه بلندی صدای خر و پفشان نیستند؛ ضبط کردن صدایشان به هنگام خواب باعث می‌شود آنها آگاه شوند و همکاری بیشتری برای رفع این مشکل با شما داشته باشند.

  • یک بالش ضد خر و پف، برای همسرتان بخرید.

اگر شریکتان برای رفع خر و پفش اقدامی انجام نمی‌دهد، بالش معمولی او را با یک بالش ضد خر و پف عوض کنید. طراحی این بالش‌ها به گونه‌ای است که باعث می‌شود، سر و گردن در وضعیت صحیحی قرار گیرد و راه‌های تنفسی به‌طور کامل باز باشند و فرد خر و پف نکند.

درمان خر و پف

  • از یک جفت گوش‌گیر استفاده کنید.!

بعضی اوقات راه حل دیگری به جز استفاده از گوش‌گیر وجود ندارد؛ یک جفت گوش‌گیر با کیفیت، که بتواند اکثر صداها را خنثی کند، در وسط شب از گوشتان در نیاید و استفاده از آن راحت باشد تهیه کنید و از آن به هنگام خواب استفاد کنید.

اگر همسرتان در خواب خر‌و‌پف می‌کند و مانع خواب راحت شماست، چه تدبیری برای حل این مشکل اندیشیده‌اید؟ آیا موفق به حل این مشکل شده‌اید؟

تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: home.bt