ما در طول زندگی خود، روابط زیادی را تجربه می‌کنیم؛ خانوادگی، همسایگان، دوستان، شرکای کاری و... ولی روابط عاشقانه همیشه بخش مهمی از این روابط را تشکیل می‌دهند. 

بنابراین بسیار اهمیت دارد که شرکای عشقی از یکدیگر مراقبت کنند و به همان اندازه مهم است که هر طرف بتواند از خود نیز مراقبت کند.! برای این‌کار، باید بتوانیم تشخیص دهیم، چه زمانی روابط سالم هستند و چه زمانی ناسالم!

عشق واقعی

ویژگی‌هایی یک رابطه سالم

افراد مختلف، روابط را با روش‌های متفاوتی و طبق نگرش خود، تعریف می‌کنند. برای تشخیص این موضوع ما در این مقاله معیارهای یک رابطه سالم را برای شما بیان می‌کنیم.

  • در یک رابطه سالم اگر چیزی شما را آزار می‌دهد، بهتر است به جای نگه داشتن مشکل، در مورد آن صحبت کنید.
  • به یکدیگر احترام بگذارید.
    خواسته‌ها و احساسات شریک زندگی‌تان دارای ارزش است، احترام متقابل در حفظ روابط سالم ضروری است.
  • در یک رابطه عاطفی سالم، افراد باهم اختلاف نظر دارند، اما مهم این است که چگونه در مورد تفاوت‌هایشان با یکدیگر صحبت کنند و در صورت عدم موافقت با نظر یکدیگر، راهی برای سازش پیدا کنند.
    همچنین سعی نمایند درگیری‌ها را به روشی عادلانه و منطقی حل کنند.
  • حامی یکدیگر باشید.
    در یک رابطه سالم عاطفی، شریک‌ها باید در هر شرایطی در کنار هم باشند و آرامش را برای یکدیگر فراهم کنند، رابطه‌ای که در آن آرامش وجود ندارد، رابطه سالمی نیست.
  • یکی از مهمترین ارکان رابطه سالم حفظ حرمت، حریم و احترام است.
    سعی کنید به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. توهین، بی‌احترامی به یکدیگر، تجاوز به حریم و خط قرمزهای یکدیگر رابطه را آلوده می‌کند. 

اصول و چارچوبی را برای رابطه خود در نظر بگیرید و هر دو طرف به آن پایبند باشید.

مهمترین ویژگی یک رابطه سالم

  • ایجاد مرزها راه خوبی برای حفظ سلامت و امنیت روابط شما است.
    با تعیین و تعریف مرزهایی برای رابطه خود، می‌توانید حریم خصوصی خود را حفظ کنید. ایجاد مرزها نشانه پنهان کاری و عدم اعتماد نیست، بلکه باعث می‌شود احساس راحتی کنید و کاری را که دوست دارید یا دوست ندارید، انجام دهید.

پیشنهاد مطالعه

شناخت و درک سلامت جنسی، چقدر اهمیت دارد؟!

در رابطه به یاد داشته باشید، مرزهای سالم نباید توانایی شما را محدود کنند:

  • بدون شریک زندگی خود با دوستان خود بیرون بروید.
  • در فعالیت‌ها و سرگرمی‌هایی که دوست دارید شرکت کنید.
  • لازم نیست رمزهای عبور خود را در ایمیل، حساب‌ رسانه‌های اجتماعی یا تلفن خود به اشتراک بگذارید.
  • به خواسته‌ها و نیازهای فردی یکدیگر احترام بگذارید.

نحوه تقویت و حفظ رابطه سالم 

اکنون حتی روابط سالم نیز، نیاز به تقویت دارند. اگر حس می‌کنید که رابطه عاطفی‌ با شریک عشقی‌تان دچار کمبود شده یا احساس جدایی و دوری از یکدیگر را دارید، لازم است رابطه خود را با شریکتان تقویت کنید. 

برای مثال می‌توانید یک فعالیت سرگرم کننده و ساده را که هر دو از آن لذت می‌برید «مثلا پیاده‌روی» پیدا کنید و در  حین انجام آن در مورد علایق خود در رابطه صحبت کنید. سپس همچنان که دوستی خود را ادامه می‌دهید، از رفتارهای سالم استفاده کنید.

سعی کنید بیشتر با افرادی که دوستشان دارید رفت وآمد کنید، فیلم‌ها را با هم تماشا کنید، بیرون بروید، یک روز از زندگی پر مشغله خود دور شوید و فقط از بودن با او لذت ببرید! 

از احساسات خود در مورد روابط موجود در زندگی صحبت کنید. سپس بپرسید چه چیزی روابط را خوب می‌کند و چه چیزی باعث بد شدن آن‌ها می‌شود؟ 

برای درک بهتر رابطه سالم خود نیاز به شناخت و آشنایی با رابطه‌های ناسالم دارید، اکنون برای شما به طور مختصر این‌گونه روابط را بازگو می‌کنیم.

تشخیص روابط ناسالم 

یک رابطه ناسالم، شامل خشونت، توهین، تهمت زدن، حسادت، بی‌اعتمادی و سایر رفتارهای ناهنجار است.
وقتی در یک رابطه توجه و احترام وجود نداشته باشد، نتیجه آن ناراحتی‌های روحی و جسمی خواهد بود. بنابراین، مراقب خط قرمزها و نشانه‌های خطر باشید و به سرعت از روابط ناسالم بیرون بیایید.

اطمینان داشته باشید که عشق واقعی هرگز صدمه نمی‌زند.

مقایسه رابطه سالم و ناسالم

چه نوع رابطه‌ای سالم است؟ 

قطعا زمانی‌که شما در رابطه‌تان احساس آرامش و امنیت روانی داشته باشید، می‌توان گفت که رابطه سالمی دارید. اما اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، روابط سالم بر پایه احترام دو طرفه، اعتماد، حمایت، استقلال شخصیتی و ارتباط موثر بنا می‌شوند و این چیزیست که باید ساخته شود و نیازمند زمان و تلاش فراوان و خالصانه است.

پیشنهاد مطالعه

رازهای موفقیت در زندگی زناشویی

شما در روابط سالم...

  • به خودتان و عزت نفستان اهمیت می‌دهید.
  • به استقلال شخصیت یکدیگر احترام می‌گذارید.
  • به خاطر رابطه عاطفی‌تان ارتباط با دوستان و فامیل را قطع نمی‌کنید.
  • فعالیت‌های مستقل از هم دارید.
  • خودتان را بروز می‌دهید بدون آنکه از عواقبش بترسید.
  • احساس امنیت می‌کنيد.
  • حریم خصوصی خودتان را دارید.
  • به کارهای هم علاقه‌مندید و یکدیگر را تشویق می‌کنید.
  • توانایی درک این حقیقت را دارید که ممکن است از یکدیگر تاثیر بپذیرید.

مقایسه رولبط سالم و ناسالم

شما در روابط ناسالم..

  • با الویت قرار دادن شریکتان، خودتان را نادیده می‌گیرید.
  • حس می‌کنید باید خودتان را طبق خواسته‌های او تغییر دهید.
  • از مخالفت کردن با شریکتان می‌ترسید.
  • از قضاوت شدن توسط او می‌ترسید.
  • از حریم خصوصی مشخصی بر خوردار نیستید.
  • مورد خشونت فیزیکی یا کلامی واقع می‌شوید.
  • دوست مشترکی ندارید و یا به دوستان هم احترام نمی‌گذارید.

در نتیجه...

روابط نقش مهمی در زندگی هر فرد دارد، اما باید بدانید که هیچ رابطه‌ای کامل نیست.

روابط سالم باعث می‌شود که شما و شریک عاطفی‌تان در کنار یکدیگر احساس خوبی داشته باشید. همچنین این‌گونه روابط توانایی این را دارند که زندگی ما را غنی سازند و بر لذت زندگی بیفزایند. 

با این‌حال، همین روابط می‌توانند باعث ناراحتی شوند و حتی گاهی اوقات نیز سبب آسیب شوند. بنابراین باید به روابط خود اهمیت داده و این نکته را فراموش نکنیم که هر رابطه نیاز به مراقبت دارد تا سالم و پایدار بماند. 

با آرزوی روابطی سالم و عشقی پایدار برای شما همراهان صمیمی "گیتی لایف"

منبع: ashasexualhealth