برای همه‌ی ما پیش آمده که با صورتی سرخ، درحالی‌که از گوش‌هایمان دود بلند می‌شود از در مطب دکتری بیرون آمده باشیم. در این موارد اگر کسی در آن اطراف، از ما بپرسد، چه اتفاقی افتاده که اینقدر عصبانی هستیی؟! سرِ درد و دلمان باز می‌شود...

«هیچی بابا! این دست راستم چند روزیه که امونمو از درد بریده. امروز دیگه مرخصی ساعتی گرفتم اومدم ببینم چی شده که انقدر درد می‌کنه. از ساعت سه تا حالا توی نوبت دکترم. حالا‌ام که رفتم تو، جناب دکتر تو چشمای من نگاه می‌کنه و می‌گه مال اعصابته! هیچ قرص و دارویی هم بهم نداد!...»

اما در این موارد باید آرامش خود را حفظ کنیم. چرا که پزشکان از یک حقیقت مهم، بیشتر از ما خبر دارند: سلامت روان بر سلامت جسم، تاثیر زیادی می‌گذارد. 

می‌پرسید چه‌طور؟ در این مقاله به شما از مهم‌ترین اثرات سلامت روان و جسم بر یکدیگر می‌گوییم. با ما همراه باشید.

همه‌ی ما موقعیت‌های استرس‌زا را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم در این موارد ضربان قلبمان بالا می‌رود، گرممان می‌شود و دستانمان می‌لرزد. اما آیا تا به حال به دلایل ظهور چنین علائمی‌، فکر کرده‌اید؟! قبل از پاسخ دادن به این سوال بیایید ابتدا با مفهوم سلامت روان و جسم، آشنا شویم...

سلامت جسمانی چیست؟

بگذارید از تجربیاتمان کمی فاصله بگیریم و علمی‌تر به مفهوم سلامت جسمانی بپردازیم. بدن ما از چندین و چند دستگاه مختلف تشکیل شده است. 

از دستگاه گردش خون تا دستگاه تنفس، گوارش و... همه‌ این دستگاه‌ها وظایف خاصی دارند و با کمک اندام‌های مختلف وظیفه‌ی خود را انجام می‌دهند.

برای مثال کار دستگاه گوارش هضم و جذب غذا‌های گوناگون است و با استفاده از اندام‌های مری، معده، روده‌ها و... وظایف خود را انجام‌ می‌دهد. 

حالا اگر همه‌ی دستگاه‌های بدن کارهای خود را به درستی انجام دهند و هیچ نقصی نداشته باشند، ما در سلامت جسمانی کاملی به سر می‌بریم.

سلامت روان چیست؟

روان انسان به قسمتی از وجودمان اطلاق می‌شود که آن را نمی‌توانیم مستقیماً ببینیم یا لمس‌ کنیم. اما همه‌ی احساسات و رفتار‌های ما ریشه در روان ما دارند. 

برای مثال زمانی که احساس می‌کنیم شاد هستیم یا غمگین، در واقع روان ما درگیر است و سبب بروز احساسات در ما می‌شود.

تعیین این‌که آیا هر شخص، سلامت روانی کاملی دارد یا خیر، کار دشواری است. به همین‌ دلیل، علومی مانند روان‌شناسی و روان‌پزشکی، به وجود آمده و رونق گرفته‌اند. بیماری‌های روانی هم‌مانند بیماری‌های جسمانی طبقه‌بندی دارند و از خفیف تا شدید، دسته‌بندی می‌شوند. 

پیشنهاد مطالعه

پنج عادت غذایی که زندگی شما را طولانی‌تر می‌کنند.!

آیا سلامت روانی و جسمانی بر هم تاثیر دارند؟!

بالاخره رسیدیم به سوال مهمی که از ابتدای این نوشتار سعی داشتیم به آن پاسخ دهیم. «آیا سلامت روانی و جسمانی بر هم تاثیر دارند؟!»

پاسخ این سوال بطور قطع یک چیز است: «بله!»

طبیبان، امروزه دیگر سلامت جسمانی و روانی را از یکدیگر جدا نمی‌دانند و تمام پزشکان بر این نکته تاکید دارند که یکی از دلایل هر بیماری‌ در انسان، دلیل روانی است. 

اثر سلامت جسمانی بر سلامت روانی

می‌رسیم به همان ضرب‌المثل قدیمی: "عقل سالم در بدن سالم است"؛ همان‌طورکه قدیمی‌ها اشاره کرده‌اند، در صورتی‌که روانی سالم داشته باشیم، جسمی سالم خواهیم داشت.

زمانی‌که دردی جسمانی را حمل می‌کنیم اکثر ما نمی‌توانیم بر سلامت روان خود نظارت داشته باشیم و برعکس. به همین خاطر است که بسیاری از بیماران، افسردگی‌های متفاوتی را در مراحل متفاوت تجربه می‌کنند. 

اثر سلامت روانی بر سلامت جسمانی

طبق آمار کسانی‌که به افسردگی دچارند، 67‌درصد بیشتر از انسان‌های سالم، در اثر بیماری قلبی فوت می‌کنند. هم‌چنین احتمال دچار شدن به سرطان در آنها 50‌درصد، بیشتر از انسان‌های معمولی است.

این آمار به خوبی به ما نشان می‌دهند که بیماران روانی سریع‌تر و بیشتر دچار بیماری‌های جسمی می‌شوند. یکی از دلایل آن می‌تواند این باشد که بیماران روانی کمتر می‌توانند مراقبت‌های بهداشتی را انجام دهند و از طرفی اعصاب آنها مدام تحت تحریک عصبی است.

‌توصیه‌‌ ما به شما چه به عنوان یک فرد سالم و چه بیمار این است که برای جلوگیری از آسیب‌های جسمانی و روانی سه موضوع را همیشه به یاد داشته باشید:

  • به طور منظم و مداوم ورزش کنید؛
  • از دخانیات دوری کنید؛
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید؛

کلام آخر اینکه...

درد، افسردگی می‌آورد و افسردگی، درد را تشدید می‌کند. پس چه‌ خوب است که به عنوان یک انسان پیگیر و دانا ، مراقب سلامت جسم و روان خود باشیم.

همچنین شما می‌توانید مقالات به‌روز و علمی مجله‌ سلامتی «گیتی‌آرا" که درباره‌ حفظ سلامت جسمانی و روانی، نگارش شده را مطالعه نمایید تا هر لحظه شاد‌ و سلامت‌تر باشید.