حتماً برای شما هم پیش اومده که با دیدن صورت صاف و شفاف و در عین حال بدون آرایشِ بعضی افراد، تعجب کرده باشین و دلیل شفافیت و کیفیت بالای پوست این افراد رو به دلایل ژنتیکی، آب و هوا، کرم‌های مراقبت از پوست بهتر و هزار و یک دلیل کوچیک و بزرگ دیگه نسبت داده باشید تا خودتون رو توجیه کنید.!! که اگه پوست خوبی ندارید به دلایلی هست که کنترلش از عهده‌ی شما خارجه.!! 

ولی حقیقت اینه که خیلی از افراد، فقط با رعایت کردن یکسری اصول ساده تونستن کیفیت پوستشون رو به حدی برسونن که زمینه‌ساز تعجب شما و گاها حسرت بعضی افراد بشن. 

اگه از اون دسته افرادی هستید که زیبایی طبیعی پوست و صورت براتون یک آرزوی بزرگه و دوست دارید، بدون هزینه زیاد، پوستی زیبا داشته باشین، بهتون پیشنهاد می‌کنم تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

زیبایی و سلامت پوست خود را تضمین کنید

اینجا می‌خواهیم به چند نکته ظریف و مهم که به خاطر سادگی و در دسترس بودنشون نادیده گرفته میشن، اشاره کنیم. مواردی که اگه به درستی اجرا بشن، می‌تونن تضمین کننده زیبایی و سلامت پوست شما باشند، من جمله:

1. خواب کافی داشته باشید؛

تو همین چند سال گذشته حتما خیلی شنیدیم و دیدیم که متخصصان سلامت از طرق مختلف، از کتاب و مقاله و رسانه‌های ملی گرفته تا شبکه‌های اجتماعی و روزنامه و مجلات، مکرراً به اهمیت و ضرورت "خواب کافی" و به موقع ‌اشاره می‌کنند.

خواب کافی نه تنها برای سلامتی قلب، پیشگیری از بیماری‌هایی مثل سرطان، کاهش استرس، بالا رفتن بازدهی مغز، کاهش وزن و مواردی از این دست، مفیده بلکه یک کلید طلایی در سلامت و زیبایی پوست هم به حساب میاد.

با خواب کافی و به موقع، طول عمر، لاغری، سلامت جسمانی و جوانی پوستِ خود‌‌تونو رو بد‌‌ون پرد‌‌اخت هیچ هزینه‌ی خاصی، تضمین می‌کنید. 

خواب کافی باعث "تنظیم متابولیسم بد‌‌ن"، "د‌‌فع مواد‌‌ زاید‌‌ و سمی" از عضلات، کبد‌‌ و همچنین پوست می‌شه. دستگاه گوارش موقع خواب استراحت می‌کنه و کل سیستم عصبی در حالت بازسازی قرار می‌گیره. حالا کمبود خواب کافی، باعث "اختلال در ترشح هورمون‌ها" و همچنین "ایجاد چین و چروک در پوست" میشه. 

پزشکان معتقدند که خواب خوب و کافی، زیبایی طبیعی میاره و دلیلش هم اینه که وقت خواب ترشح هورمون رشد باعث ترمیم پوست، کلاژن‌سازی و حتی رشد مو میشه. پس توصیه اول برای کسایی که طالب زیبایی هستند اینه که حتماً "خواب کافی" رو جدی بگیرند.

2. آب کافی، بنوشید؛

همیشه بدن خودتون رو هیدراته نگه‌دارید و برای این امر در راستای داشتن پوستی سالم، جوان و شفاف، روزانه حداقل 8 لیوان آب، بنوشید.

3. ورزش کنید؛

حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنید. ورزش مداوم باعث "سم‌زدایی" و از بین رفتن جوش و آکنه‌ به خصوص در صورت، می‌شه.

4. رژیم غذایی سالم داشته باشید؛

چاق و لاغر شدن‌های مکرر یکی از علت‌های رایج چین و چروک‌های صورت محسوب می‌شه. پس تا جایی‌که می‌تونید با داشتن یک رژیم غذایی سالم از چاق یا لاغر شدن‌های مفرط که به سلامت پوستتون آسیب میزنه جلوگیری کنید.

5. از ماسک‌های طبیعی استفاده کنید؛

خیلی از ماسک‌های صورت هستند که از مواد طبیعی تشکیل شده‌اند و سبب آبرسانی و پاکسازی منافذ پوست می‌شوند. ولی بسیاری از مواد طبیعی هم هستند که به صورت مستقیم روی پوست میتونن اثر شگفت‌انگیزی داشته باشند. 

بطور مثال ترکیب ژل آلوورا و آب سیب‌زمینی اگر به مدت یکماه و هفته‌ای سه بار روی پوست زده بشه, پوستتون حداقل دو درجه سفیدتر و شفافتر از قبل به نظر میاد.

6. ماساژ ملایم پوست صورت؛

از ماسک های جوانساز و مراقبتی پوست که بگذریم نوبت به ماساژ پوست میرسه. شاید با خودتون فکر کنید که ماساژ صورت نیاز به مهارت خاصی داره. بخشی از حرفتون درسته ولی این همهی ماجرا نیست.

به این صورت که پوست صورت رو روزی چندبار در خلاف جهت جاذبه زمین ماساژ بدیم. به نظر ساده میاد ولی بیشتر از ساده بودن, تاثیر گذاره.

7. مرطوب کننده‌های طبیعی

خیلی از ما وقت, انرژی و پول زیادی رو برای خرید کرم‌های مرطوب کننده‌ی به اصطلاح خوب، صرف می‌کنیم و در نهایت چیزی که عایدمون میشه, ناراحتیِ ناشی از بی‌فایده بودن صرف هزینه‌ بابت این روش‌هاست.  

ولی باید بدونید که با مرطوب کننده‌‌های ارزون و طبیعی، می‌تونید برای همیشه از شر مرطوب کننده‌های شیمیایی راحت بشید. در زیر به برخی از این مرطوب کننده‌های طبیعی، اشاره می‌کنیم:

1. وازلین

یک میراث کاملا مفید از زمان مابزرگا. علاوه بر اینکه حالت خشکی پوست رو از بین می‌بره, یک آبرسان خوب برای پوست هم محسوب میشه.

2. گلاب

این عصاره‌ی خوشبوی ایرانی یک آبرسان قویه که به عمق لایه‌های پوست صورتتون نفوذ می‌کنه و باعث میشه رطوبت طبیعی پوست حفظ بشه.

3. ژل آلوورا

این ژل رو می‌تونید به شکل طبیعی از خود گیاه آلوورا بگیرید و یا به شکل آماده از داروخونه‌ها تهیه کنید و به صورت تونر و یا یک مرطوب کننده‌ی پوست، ازش استفاده کنید.

4. ویتامین E

این ویتامین تقریبا توی تموم محصولات مراقبت از پوست استفاده میشه و کاراییش جلوگیری از خشک شدن پوسته. میشه کپسول ویتامین E رو تهیه کنیم و روغن توی کپسول رو به صورتمون بزنیم ولی بهترین راه اینه که هفته‌ای دو بار ویتامین E بخوریم. این قرص می‌تونه کمک خوبی به قلبمون و جلوگیری از انسداد رگ‌ها باشه.

توصیه‌های ساده برای داشتن پوستی زیبا

تا اینجا متوجه شدیم برای داشتن بهترین سبک زندگی سالم، باید چه کارهایی رو انجام بدیم تا علاوه بر اینکه داشتن یک زندگی موفق، پوستی زیبا و سلامت هم داشته باشیم، در آخر می‌گیم که البته کارهایی هم هست که نباید انجام بدید...

  • هیچوقت با آرایش نخوابید؛
  • بدون استفاده از ضد آفتاب، از منزل خارج نشید؛
  •  فست فود، نخورید؛
  • استرس‌های کاذب رو از خودتون دور کنید؛
  • همیشه لبخند به لب داشته باشید و از کوچکترین موقعیتی برای خندیدن، استفاده کنید؛

کلام آخر اینکه...

امیدواریم مطالب این مقاله، براتون مفید واقع شده باشه. مطمئن باشید با بکارگرفتن تمام این نکات و توصیه‌ها بدون صرف هزینه‌های هنگفت برای خرید لوازم آرایش، می‌تونید با مواد طبیعی، پوستی زیبا داشته باشید.

مشتاقانه منتظر دیدگاه‌ها و تجارب شما برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا، هستیم...