آیا می‌دانید یک رابطه جنسی موفق چه ویژگی‌هایی دارد؟ سرویس سلامت جنسی "گیتی لایف" پیشنهاد می‌کند تا پایان این مقاله که از زبان "جنت بریتو" (Janet Brito) درمانگر مشکلات جنسی است، همراه باشید، حتما به موارد جالبی برخورد خواهید کرد که تا به حال اصلا به آنها فکر هم نمی‌کردید.!

من در جلسات تمرینات درمان جنسی خود افراد بسیاری را دیده‌ام که به دنبال رابطه جنسی کامل، طولانی، شهوانی و پر شور هستند؛ درست به مانند فیلم‌های پورن که موهای هیچکس پریشان نمی‌شود و همگی دارای ارگاسم‌های هیجانی هستند، اما آنها تنها فیلم‌های هالیوودی هستند و بس.

در زندگی واقعی، رابطه جنسی می‌تواند گیج‎کننده, ناامید‌کننده و یا حتی دلسردکننده باشد. افراد ممکن است از داشتن رابطه با افراد مهم زندگی‌شان احساس ترس داشته باشند و به علت نداشتن رابطه به صورت منظم ناامید شوند و یا با فکر اینکه آیا این کار را به خوبی انجام داده‌اند یا خیر، دائماً مضطرب باشند. 

بیشتر بدانید

درباره اختلالات جنسی زنان و راه‌های درمان آن، چه می‌دانید؟

اغلب اوقات, مراجعین مطب من نیز زمانیکه به دفتر مراجعه می‌کنند، کمی عصبی هستند که  کاملا طبیعی است. وقتی انتظارات‌مان برآورده نمی‌شود، سرخوردگی امریست کاملا طبیعی و بعد از مشاجرات بسیار و یا خودداری از انجام این کار, بیشتر افراد نحوه برقراری ارتباط را به فراموشی می‌سپارند و من امیدوارم که مشاوره‌ی حرفه‌ای در این زمینه کارساز باشد.

در اینجا ده نکته رایجی را که در طول مدت کارم با افراد مختلف دریافته‌ام و همواره به مراجعانم توصیه می‌کنم را با شما نیز درمیان می‌گذارم، به امید اینکه شما هم از زندگی خود لذت ببرید.

10 تکنیک برای داشتن رابطه زناشویی موفق

1. از حواس خود بهره ببرید؛

برای تمرکز بر روی احساسات بدن از حواس پنجگانه خود استفاده کنید، بله از همه پنج حواس خود. طرز فکر مبتنی بر عملکرد را رها کنید و در عوض رویکردی بر پایه‌ی لذت‌گرایی را جایگزین آن کنید. این امر به کاهش فشارهای جنسی که اکثر افراد به هنگام صحبت از رابطه جنسی از آن شکایت دارند، کمک می‌کند.

2. تعریف خود را از رابطه جنسی تغییر دهید؛

آمیزش جنسی بدون دخول را امتحان کنید. رابطه جنسی چیزی فراتر از مقاربت آلات تناسلی است. برای داشتن انواع رابطه, آمیزش جنسی بدون دخول را امتحان کنید که ممکن است شامل هر چیزی از جمله بوسه, ماساژ جنسی, استفاده از ویبراتور و... باشد. بررسی طیف وسیعی از لذت‌های جسمی می‌تواند کلیدی برای دستیابی به ارگاسم باشد.

3. زبان عشق ورزی یکدیگر را درک کنید؛

وقتی رفتن به اتاق خواب برایتان سخت می‌شود, به نقاط قوت خود تکیه کنید. راحت‌ترین کار در زمانیکه نیازهایتان برآورده نمی‌شود، سرزنش خویش و عصبی شدن است, اما به جای این کارها، مدتی وقت بگذارید تا دیدگاه یکدیگر را درک کنید و چند مورد مشترک پیدا کنید.

مشاجره بین زوجین معمولاً به این دلیل اتفاق می‌افتد که یک نفر احساس ناامیدی می‌کند. بنابراین یادگیری و ابراز عشق به زبان شریک زندگی خود (خواه از طریق هدیه دادن، ابراز محبت جسمی و یا بیرون بردن زباله‌ها)، پایه و اساس صمیمیت جنسی را ایجاد خواهد کرد.

4. از مقایسه همسر خود بپرهیزید؛

از مقایسه شریک زندگی خود با شرکای جنسی گذشته‌تان خود خودداری کنید، چه کسی دوست دارد که با دیگری مقایسه شود؟! مقایسه کردن ایجاد ناامنی و خشم می‌کند, به جای این رفتار با یکدیگر کنار بیایید و اوضاع را هیجان‌انگیز نگه‌دارید.
خاطرات جدید بسازید.! برای شب‌هایتان برنامه‌ریزی کنید و مطمین شوید که برای تجربیات جدید جنسی وقت می‌گذارید.

پیشنهاد مطالعه

تاثیرات بی‌میلی جنسی مردان بر زندگی زنان

5. جستجوگر باشید؛

نسبت به بدن خود و شریکتان کنجکاو باشید.! این را روشی برای افزایش آگاهی‌تان درمورد آنچه که باعث می‌شود احساس جنسی پرشور داشته باشید، در نظر بگیرید. تمام اینها به شما کمک می‌کند تا آگاهانه‌تر به شریک جنسی‌تان بیاموزید که چگونه شما را لمس کند.

6. محدودیت و مرزهای خود را بشناسید؛

وقتی بتوانید محرک‌های خود را بشناسید و اینکه چه میزان, زمان, انرژی و ابتکارهایی را می‌توانید برای خود و همسرتان به خرج دهید, احساس فشار کمتری خواهید کرد و زندگی جنسی مطلوبتان را بیشتر تحت کنترل خواهید داشت.

7. سرزنده و شوخ باشید؛

در کنار یکدیگر همچون یک دلقک نادان باشید.! لازم نیست که در رابطه جنسی خیلی جدی باشید. با شوخ طبعی رابطه خود را لذت بخش‌تر نمایید.

8. ایجاد صمیمیت کنید؛

برای خود و شریک زندگی‌تان، زمان‌بندی کنید یا به عبارت ساده‌تر، خود را با فعالیت‌های غیرمرتبط غافل‌گیر نکنید. برای زنده نگه‌داشتن این جرقه, شما باید حداقل هفته‌ای یک ساعت برای شناخت بدن یکدیگر وقت صرف کنید.

9. تلفن همراهتان را کنار بگذارید؛

برای احساس راحتی بیشتر در بدنتان واینکه انرژی بیشتری برای کشف چیزهای جدیدتر در اتاق خوابتان داشته باشید, باید احساس آرامش کنید. از اینکه هر شب فیسبوک خود را چک کنید، پرهیز کنید و اولین و آخرین ساعت روز خود را برای بازیابی انرژی خویش از طریق ارتباط و تجربه لذت جنسی جدید صرف کنید.

10. زمان‌بندی داشته باشید؛

برای ایجاد صمیمیت جنسی فرصت‌های بیشتری خلق کنید و سرتان را خیلی شلوغ نکنید. زمان‌بندی‌تان را برای استراحت, آرامش و فعالیت‌های جنسی، شفاف‌سازی کنید.

سخن پایانی

از آنجاکه برای برانگیختگی جنسی به جریان خون در اندام تناسلی خود نیاز دارید، به طور منظم ورزش کنید. برای افزایش لذت جنسی بسیار حیاتی است. نه تنها این موضوع، بلکه ورزش نیز روحیه شما را بالا برده و باعث ترشح اندروفین می‌شود که دو عنصر ضروری در تقویت میل جنسی هستند.

رابطه جنسی نباید ناامید‌کننده و یا ترسناک باشد. نکات بیان شده در این مقاله را به کار برده و تمرین کنید تا در مورد روابط و خودتان احساس قدرت بیشتری داشته باشید. وقتی انتظارات واقع‌بینانه‌ای از خود و روابط جنسی خود داشته و نسبت به نیازها و علایق‌تان با شریک زندگیتان صحبت کنید, می‌توانید از رابطه جنسی خود بیشترین لذت را ببرید.

منبع: healthline